đào tạo seo - đồng hồ nữ giá rẻ - Shop đồng hồ - Đồng hồ nam giá rẻ tphcm - Đào tạo seo website

Chủ Nhật, 30 tháng 11, 2014

Sử dụng mỹ phẩm an toàn

My pham seacret - Trên thị trường, ngày càng có nhiều sản phẩm làm đẹp. tuy nhiên cũng có những mỹ phẩm gây ảnh hưởng đối với da. chẳng hạn, tình trạng viêm da tiếp xúc dị ứng hay kích thích.
Về lâu dài, khi tiếp xúc với những sản phẩm không đạt chất lượng, da dễ bị những biến chứng như: teo da, giãn mạch máu ở da, sạm nám, phát ban, mụn trứng cá,…
Mỹ phẩm

Tất cả các mỹ phẩm (MP) làm đẹp như các MP chăm sóc da, tóc, móng đều chứa rất nhiều thành phần hóa chất: các chất bảo quản, chất tạo mùi (hương liệu), chất tạo bọt, chất tẩy, chất tạo màu, các loại dầu khoáng. Bên cạnh đó, hiện cũng có nhiều dòng sản phẩm sản xuất từ thiên nhiên, theo nhà sản xuất thì không hương liệu, không chứa những thành phần gây hại, nhưng thực tế vẫn có khả năng gây dị ứng cho những người có cơ địa dị ứng.
Bên cạnh những sản phẩm dưỡng da, làm đẹp, thuốc nhuộm tóc cũng gây ra không ít vấn đề, có rất nhiều trường hợp sau nhuộm tóc kết quả là da đầu sưng đỏ, nặng hơn là sưng cả mặt, mắt và có khi toàn thân. Chưa kể những sản phẩm làm đẹp thông dụng hiện nay như mascara làm dày và dài lông mi, chì kẻ mắt… có chứa nhiều thành phần hại mắt, nhẹ thì gây đỏ, sưng mí mắt, chảy nước mắt, nặng hơn có thể gây viêm kết mạc, giác mạc, loét giác mạc…
Vì vậy, để vừa đẹp vừa an toàn thì đòi hỏi phải cẩn trọng khi dùng MP, không quá lạm dụng, lệ thuộc vào MP. Sau đây là một số điều cần lưu ý khi sử dụng MP:
Chỉ sử dụng khi nào thật cần thiết, nên chọn lựa những sản phẩm có uy tín, chất lượng
– Chọn sản phẩm còn bao bì, nhãn mác, còn hạn sử dụng.
– Đối với những người có cơ địa dị ứng như hen, viêm mũi dị ứng, chàm thì cẩn thận khi sử dụng, đôi khi những hương liệu có trong MP có thể khiến bệnh nặng hơn.
– Trước khi bôi MP trên diện rộng, nên bôi thử bằng cách lấy lượng nhỏ thoa mặt trong cánh tay, theo dõi trong vòng 24 giờ – 48 giờ, nếu không có vấn đề gì thì có thể thoa diện rộng.
– Khi sử dụng MP mà có biểu hiện ngứa, đỏ da, xuất hiện mụn nước… thì nên ngưng ngay sản phẩm đó và nên đến khám bác sĩ chuyên khoa da liễu.
– Nếu có vấn đề gì về da, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa da liễu trước khi sử dụng.
– Không nên lạm dụng những sản phẩm dưỡng da làm trắng có hiệu quả nhanh tức thì.
Chọn lựa sản phẩm sao cho phù hợp với từng loại da, cơ địa
– Da khô không nên chọn các sản phẩm chứa cồn, sẽ làm da mất nước, gây khô nhiều hơn và kích ứng, gây cảm giác ngứa. Cần hạn chế những sản phẩm có chứa xà phòng, chất tạo bọt.
– Da nhờn không nên chọn sản phẩm chứa dầu vì rất dễ tạo nhân mụn trứng cá (comedone), nên chọn lựa sản phẩm chuyên dành cho da nhờn, tránh sử dụng sản phẩm dưỡng da giữ ẩm.
– Đối với da nhờn, khi trang điểm nên lưu ý, không để mỹ phẩm lưu lại quá lâu trên da, tốt nhất không quá bốn – sáu giờ, vì như thế sẽ làm tuyến bã nhờn bị bít tắc, dễ gây mụn trứng cá.
– Đối với người cơ địa dị ứng, nên chọn sản phẩm không chứa hương liệu, không chứa xà phòng (soap free), không chứa chất tạo bọt, nên thử lên da trước khi sử dụng.
Chọn lựa sản phẩm tùy theo mùa
– Mùa nắng khi dùng kem chống nắng, nên lưu ý chọn sản phẩm không chứa hương liệu (mùi thơm), vì đa phần hương liệu sẽ khiến da dễ bắt nắng, làm da sạm thêm, nặng hơn là gây viêm da, bỏng nắng…
– Trời lạnh, khí hậu hanh khô, da dễ mất nước, nên chọn sản phẩm cung cấp độ ẩm cho da, tránh những sản phẩm chứa nhiều cồn, xà phòng.
Xem thêm: mỹ phẩm usa cao cấp
Theo – Phụ nữ

Làm đẹp da an toàn từ mỹ phẩm hữu cơ

My Pham Seacret - Các dòng mỹ phẩm hữu cơ - organic sẽ đem lại sự an toàn cho làn da cũng như sức khỏe.
Nếu bạn dành một ít thời gian để đọc lại các thành phần mỹ phẩm đang sử dụng, bạn chắc chắn sẽ hoang mang vì hầu hết chúng đều nằm trong danh sách có khả năng ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là gây hại cho da. Có thể điểm ra một số chất như: Mineral oil (chất làm mềm da, gây bít tắc lỗ chân lông và gây mụn), Fragrance (gây kích ứng da và mau lão hóa), chất tạo bọt (thành phần trong sữa rửa mặt, gây khô và bào mòn da), Paraben hay Phenoxyethanol (chất bảo quản gây ra các bệnh ung thư da hay nôn mửa..)…
Đó là lý do vì sao, người châu Âu và các nước phát triển đang có xu hướng chuyển sang sử dụng sản phẩm hữu cơ - organic để đem lại sự an toàn cho làn da cũng như sức khỏe. Hơn nữa, do sự tác động của môi trường ô nhiễm, tác hại của tia UV..., hầu hết các loại da đều trở nên mẫn cảm hơn. Những mỹ phẩm hóa cơ khiến da chúng ta dễ bị dị ứng và gây ra nhiều bệnh lý về da khác.
My Pham Cao Cap
Meditree là nhóm mỹ phẩm được phát triển với thành phần chính từ tinh chất của dầu cây trà và mận Kakadu - hai loại cây chỉ sinh trưởng tại Australia. Đây được xem là thảo dược thiên nhiên được kỳ vọng tương lai trong ngành hữu cơ mỹ phẩm.
Dầu cây trà có khả năng diệt khuẩn tương đương với chất kháng sinh mạnh, giúp kháng sưng viêm. Loại dầu này, được phát triển thành dòng sản phẩm Meditree trị mụn hữu cơ an toàn nhưng đem lại hiệu quả tương đương với các sản phẩm hóa cơ. Đặc biệt, sản phẩm giúp điều trị mụn nhẹ nhàng và không đem đến các tác dụng phụ khác.
Mận Kakadu sỡ hữu hàm lượng Vitamin C cao. Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng chiết xuất Vitamin C từ 20 trái cam cộng lại chỉ bằng một trái mận Kakadu tí hon. Meditree đã đưa thành phần hữu cơ từ loại quả này vào dòng sản phẩm lão hóa. Hàm lượng Vitamin C tinh khiết được chiết xuất thiên nhiên có khả năng chống oxy hóa và giúp làn da trắng sáng hơn. Và quan trọng là với các làn da nhạy cảm do môi trường, Meditree sẽ giúp phục hồi, bảo vệ làn da và chống lão hóa.
My Pham Cao Cap
Bên cạnh đó, các dòng hữu cơ của Meditree còn bổ sung các chiết xuất từ các thảo dược quý khác như trái Nam Việt Quất (cải thiện sắc tố da, duy trì sự sản sinh collagen), Chanh sa mạc (chất chống ô-xy hóa), Yucca Cactus (giúp tăng đề kháng và làm dịu da), Quandong (giàu Vitamin C và các axit béo cần thiết giúp cải thiện sắc tố da), vỏ cây liễu (làm sạch và chữa lành da mụn, giảm viêm, sưng đỏ), Macadamia (giàu chất chống ô-xy hóa, chất làm mềm và sáng da thích hợp với da khô và da bị lão hóa). Meditree cam kết không sử dụng các chất bảo quản tổng hợp, hương liệu, chất tạo bọt và các chất hóa cơ khác.
Hiện, tại Việt Nam cũng đã xuất hiện khá nhiều dòng mỹ phẩm hưu cơ theo nhu cầu thực tế và xu hướng của người tiêu dùng. Tuy nhiên, để lựa chọn bộ mỹ phẩm hữu cơ chăm sóc da phù hợp cho mình, khách hàng cần cân nhắc về nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm.
Đồng thời, Trung tâm điều trị & Chăm sóc da Orient đã ra mắt nhãn hàng mỹ phẩm hữu cơ Meditree (Australia) tại Việt Nam nhằm hỗ trợ việc chăm sóc da an toàn cho khách hàng tại nhà. Meditree đã có mặt ở hầu hết các nước. Bạn có thể thử các sản phẩm Meditree miễn phí tại các chi nhánh của Orient. Tìm hiểu thêm tại website: www.meditree.com.vn

Thứ Năm, 30 tháng 10, 2014

Giá trị ở đôi giày chiến binh

Năm nay xu hướng mang giay chien binh đang rộ, các sao lớn chọn giày chiến binh còn bạn thì sao?
Như làn gió mới lạ khơi nguồn cảm hứng từ hình ảnh những chiến binh, đấu sỹ mạnh mẽ thời Hy Lạp cổ đại, giày chiến binh với lớp lớp dây buộc và quai đầy cá tính, chắc chắn sẽ là một trong những món đồ mơ ước của các tín đồ thời trang trong mùa đông năm nay.

Alexander McQueen trung thành với kiểu mẫu mạnh mẽ, táo bạo nhưng Donna Karan và Emilio Pucci lại biến hóa kiêu sa và nữ tính trong mẫu sandals gladiators. (Từ trái sang phải: Alexander McQueen, Donna Karan, Emilio Pucci). (Nguồn: Vogue) 
Versace tung ra những mẫu boots chiến binh mũi nhọn đẹp sắc sảo trên nền chất liệu đa dạng cùng với màu sắc nổi bật, như những lời thách thức quyến rũ khó cưỡng lại.
Và các bạn có thể dừng chân lại mẫu giày chiến binh của changeshop để mua cho mình đôi giày đẹp hợp với bàn chân thon  thả của bạn. 
ĐC: 1062 Cách Mạng Tháng Tám, P.4, Q.Tân Bình, TP. HCM
Hotline: 0902.640.130 - (08) 629 68 245
Open: 9H:00 - 22H:00

Thu Đông 2014 với giày bệt xinh xắn

Giay chien binh - Có thể nói, mùa hè cũng như mùa đông, những đôi giày bệt gần như chảng bao giờ nhàm chán đối với các bạn gái.Giày bêt được yêu thích bởi sự thỏa mái và năng động, nó luôn vẫn Hot và bạn đi bất cứ nơi bán giày nào cũng thấy giày bệt được trưng bày khắp 4 mùa. Hơn nữa, theo thao khảo và đánh giá của các trung tâm bán buôn giày thì giày bệt được tiêu thụ nhiều nhất. 
Có thể với giày bệt các cô nàng chăn ngắn không mấy tin dùng, tuy nhiên họ vẫn có trong tủ giày ít nhất một đôi giày bệt để đi trong lúc mà phải di chuyển nhiều trong ngày bởi sử dụng giày cao gót quá nhiều thì chân sẽ bị đau và ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
Thu 2014 năm nay giày bệt được yêu thích bởi các nhà sản xuất giày cho ra những mẫu giày đẹp mắt đặc biệt các mẫu giày boot bệt cũng được cải thiện so với những năm qua. Điểm qua một số giày bệt thu 2014 dễ thương xinh xắn.
Các cô nàng công sở có thể diện giày boot bệt có khóa tiện trong việc xỏ chân vào và tháo ra rất nhanh chóng
Bạn có thể kết hợp giày boot cổ cao với quần bó khi đi làm 
Những dáng boot kiểu này rất trẻ trung dành cho cô nàng ưa năng động và cá tính
Boot da lộn được sử dụng nhiều gần đây do các nhà sản xuất giày cho ra nhiều mẫu da lộn trẻ thu hút được đông khách hàng
Nếu bạn không thích boot có thể sử dụng giày bệt ánh bạc cho thu này đáng yêu hơn
Bạn thích mẫu giày búp bê này không? Màu sắc trẻ trung và mới lạ khi bạn diện cùng quần jean
Mẫu giày búp bê màu hồng có nơ to xinh xắn mẫu năm nay được yêu thích nhất.
Mi A Evashoes.com.vn/ảnh st

Thứ Tư, 9 tháng 4, 2014

Múa cột- từ một góc nhìn lành mạnh

Nói đến múa cột, nhiều người thường nghĩ ngay đến hình ảnh phụ nữ ăn mặc hở hang, uốn éo những động tác khêu gợi để lôi kéo sự chú ý của đàn ông…

Thế nhưng hiện nay, ở một số trung tâm luyện tập thể hình, múa cột lại là một môn thể thao nghệ thuật thu hút nhiều người tìm đến.

Bộ môn này được áp dụng như một hình thức tập luyện thể hình kết hợp vũ đạo để mang lại cho người tập một cơ thể khỏe từ đầu tới chân với các cơ bắp rắn rỏi, đặc biệt là sự săn chắc các vùng cơ ở bụng, cánh tay, đùi và mông.

Để có cái nhìn rõ nét về bộ môn này tôi tìm gặp vũ sư Phương Liên- được cho là người đầu tiên đã đưa môn múa cột (pole dance) vào Việt Nam- tại phòng tập Isis World Dance Studio trên phố Bà Triệu.

Vốn là một vũ sư chuyên dạy múa bụng (belly dance) và Flamenco, nhưng môn múa cột cũng đã hấp dẫn Phương Liên. Chính vì thế cô cất công sang Thái Lan “tầm sư học đạo”. Vượt qua những vất và khó khăn cũng như chi phí sinh hoạt và học hành đắt đỏ (khoảng 100 USD/giờ), sau 12 lần đi đi về về, Phương Liên đã nắm bắt được “ngón nghề” và tiếp sau đó là 6 tháng dạy thử nghiệm, cuối cùng Phương Liên đã đúc kết ra một giáo trình đào tạo phù hợp. Ngoài những đặc điểm nổi trội của múa cột là mạnh mẽ, bốc lửa thì sự mềm mại, tinh tế của múa bụng được Liên khéo léo đan xen vào các bài tập: “Múa cột có tính chất mạnh mẽ dữ dội nhưng tôi đã biên đạo thêm những nét mềm mại, tinh tế từ belly dance để phù hợp với phong cách và sức khỏe của người Việt. Ngay chiếc cột chúng tôi cũng phải thu nhỏ bớt để phù hợp với bàn tay các bạn học viên”.

Các bài tập rất cuốn hút. Trong tiếng nhạc sôi nổi, các học viên múa và quay tròn bằng những động tác kỹ thuật khéo léo. Khi dừng động tác trên cột các học viên luôn tạo dáng mang nhiều tính tạo hình của múa. Đặc biệt có bài múa tạo cảm giác mạnh, khi người múa làm động tác thả ngược người cắm đầu từ độ cao xuống gần mặt sàn thì “phanh” lại. Đây là một kỹ thuật khó của bộ môn này, mà không phải ai cũng làm được.

Theo vũ sư Phương Liên, tác dụng tích cực của múa cột mà ai cũng thấy rõ là người sẽ khỏe và thân hình đẹp hơn; ngực, eo và mông trở nên săn chắc, dáng đi đẹp”.

Phương Liên cho biết sẽ tiếp tục huấn luyện, nhân rộng bộ môn này và tiếp tục cải biên để tăng độ hấp dẫn và phù hợp với văn hóa và thể lực của người Việt Nam.
Múa cột- từ một góc nhìn lành mạnh

Múa cột- từ một góc nhìn lành mạnh

Múa cột- từ một góc nhìn lành mạnh




Thông tin liên lạc: Mọi chi tiết thắc mắc xin liên hệ: Vdance Studio - 268 Tô Hiến Thành, Phường 15, Quận 10, TP.HCM
Website: http://vdance.vn
Email: vdance.vn@gmail.com.vn
Facebook: https://www.facebook.com/vdance.vn
Hotline: (+84)902 207 205
Tags: học múa cột hcm

Vdance chiêu sinh lớp pole dance nâng cao

Vdance.vn - Đây là lịch khai giảng của lớp ART POLE DANCE 2- POLE DANCE NÂNG CAO khai giảng vào lúc 14h-15h, T7-CN với mức học phí : 900k/khóa , ưu tiên HS-SV: chỉ với 650k/ khóa 8 buổi. Đặc biệt, khi đăng kí từ 3 học viên trở lên giảm 20% nhé.

Vdance chiêu sinh lớp pole dance nâng cao. Dưới đây là lịch khai giảng, các bạn chú ý và tham gia học ha.
Vdance chiêu sinh lớp pole dance nâng cao

Chủ Nhật, 30 tháng 3, 2014

Bí quyết khỏe mạnh, đẹp dáng nhờ múa cột của cô gái 25 tuổi

Nhiều người quan niệm, mua cot là một hoạt động không lành mạnh, nhưng thực tế múa cột mang lại cho Thanh Thảo rất nhiều lợi ích về sức khỏe.
Profile:
  • Họ và tên: Trần Thanh Thảo (Nickname: Thanh thảo v3t)
  • Sinh năm: 1989
  • Tổng giám đốc 2 công ty về truyền thông và thể thao. 
  • Môn thể thao từng chơi: Múa ballet, múa cột, bơi lội, bóng rổ, Judo, taekwondo, quyền anh, cầu lông, đấm bốc…
  • Thảo từng thuộc top của đội tuyển Quyền anh thành phố.
  • Hiện đang làm biên đạo múa.

Không ít bạn trẻ hiện nay chọn cách than vãn, kể khổ khi nói về chuyện sức khỏe, công việc của bản thân. Trần Thanh Thảo, Tổng giám đốc của hai công ty đã chọn cho mình hướng đi khác: “Thể thao, sống khỏe làm nên con người”. Cô gái sinh năm 1989 đã có những bước tiến xa về sức khỏe cũng như công việc dù tuổi đời còn rất trẻ.
Khỏe mạnh, dáng đẹp nhờ múa cột
Ai từng biết Thảo trước đây cũng phải ngạc nhiên và đặt câu hỏi: "Tại sao một cô bé mít ướt, suốt ngày ốm hôm qua mà nay đã trở thành một người khỏe mạnh và có địa vị cao?". Câu trả lời của Thảo là: “Tất cả là nhờ có thể thao”.
Thanh Thảo sinh ra và lớn lên trên đất Sài Gòn rực nắng. Trước đây vì sinh ra thiếu tháng nên ngoài nhẹ cân, Thảo bị hen suyễn từ nhỏ, chức năng phổi yếu nên Thảo có phần chậm chạp, nhút nhát và hơi trầm cảm. Việc Thảo bị cả lớp “bỏ rơi” trong những hoạt động tập thể, ngoại khóa là chuyện bình thường.
Sự kiện Thảo nhận được 1 suất học bổng sang Mỹ du học hồi cuối cấp 2 trở thành một bước ngoặt lớn trong cuộc đời. Tại Mỹ, qua một người bạn trai người Ý, Thảo tìm đến với Ballet tại học viện nghệ thuật Maryland. Trường lớp, bạn bè, khóa học ở đây đã khiến Thảo yêu nhảy múa vô cùng. Từng ngày trôi qua với thể thao, Thảo như được "lột xác".
Múa cột
 Chị thường là giám khảo của nhiều cuộc thi về thể thao (Ảnh do nhân vật cung cấp)
Nhớ lại trước đây vì sức khỏe kém, Thảo không thể chơi bất cứ một bộ môn thể thao nào được, có chăng chỉ là bơi lội vì bơi sẽ khiến Thảo thở tốt hơn. Thế nhưng, ngày đến với ballet Thảo tự thấy mình là người yêu thích nghệ thuật, thể thao nên Thảo cố gắng duy trì nhảy, sau này là múa cột. Thời gian đầu, Thảo rất hay bị ngất, nhưng dường ý chí, đam mê cộng với sự nỗ lực khiến Thảo càng tập, càng thích thú và thấy mình khỏe mạnh hơn.
Thảo nói, mỗi môn thể dục đem lại những tác dụng tuyệt vời. Nếu như nhảy ballet, bơi lội khiến hơi thở của Thảo được nhịp nhàng, uyển chuyển thì bóng rổ khiến tâm lý của Thảo được minh mẫn, sảng khoái hơn; Judo, Taekwondo, quyền anh giúp Thảo được săn chắc, gọn gàng, linh hoạt hơn. Thảo tâm sự: “Nếu bạn gặp mình thời gian trước bạn sẽ không nhận ra mình đâu. Ngoài sự ốm yếu, hay mệt, khó thở, ít nói, tự ti, mình còn rất mập nữa”.
Nói về thể thao, Thảo khuyên: “Bạn hãy thử, bạn sẽ thấy mình tự tin, mình khác biệt”.
Thảo chia sẻ: “Có nhiều bạn đến với thể thao và cho rằng điều này chỉ giúp bạn đó giảm cân và giữ vóc dáng thon thả. Thảo cho rằng điều đó đúng nhưng chưa đủ”. Tất cả những điều này đều được Thảo học rất kỹ ở nước ngoài, việc tham gia vào bất cứ một môn thể thao nào cũng cần kỹ thuật, kỹ thuật thở, kỹ thuật lấy hơi,…
Nghiệm từ bản thân, Thảo rất tự hào về mình, Thảo hóm hỉnh bảo: “Trước mình hay ốm, tính tình chậm chạp thế nhưng từ khi tập luyện các bộ môn thể thao nói chung và múa cột nói riêng, mình đã hoàn toàn thay đổi".
(Ảnh do nhân vật cung cấp)
Cái thay đổi lớn nhất, đó là Thảo thấy mình nhanh nhẹn, khỏe mạnh hơn. Thảo khuyên mọi người đặc biệt là chị em văn phòng hãy dành ít phút mỗi ngày không công việc để đến với múa cột. Các hoạt động mạnh này giúp tăng cường hàm lượng protein lên não, từ đó có thể đưa ra các quyết định sáng suốt, minh mẫn hơn, và học tập, công việc sẽ trôi chảy hơn, không những thế thể thao còn giúp tái tạo các tế bào não mới nữa.
Nhiều khi Thảo khá mệt mỏi với công việc nhưng khi đến với múa cột, cảm giác đó không còn nữa, Thảo thấy cơ thể luôn hưng phấn và vui vẻ. Được biết, hoạt động thể chất nói chung và múa cột nói riêng giúp cơ thể sản sinh ra một lượng lớn endorphin – một loại hormone thúc đẩy tâm trạng vui vẻ. Thể dục giúp Thảo đánh tan mọi cảm giác mệt mỏi, chán nản, lo âu. Thảo khẳng định: “Càng đến với thể dục, mình thấy càng yêu đời hơn”.
Thảo nói thêm: “Múa cột đòi hỏi bạn phải thực hiện rất nhiều động tác khó để phát triển sức mạnh của phần thân trên và sự dẻo dai, linh hoạt của cả cơ thể”. Sự vận động tối đa này sẽ khiến vóc dáng người tập được cân đối, săn chắc. Người tập sẽ giữ cả trọng lượng của mình thăng bằng trên một cái cột, qua đó việc đốt cháy năng lượng, mỡ thừa được thực hiện một cách hiệu quả. Không những thế, loại hình này còn giúp Thảo luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng, khỏe khoắn, quyến rũ. 
Múa cột là một thứ ngôn ngữ đặc biệt giúp bản thân truyền tải được điều muốn nói, tăng sức khỏe, năng lượng qua các bước xoay cơ bản, bước chuyển động duyên dáng, động tác chuyển tiếp gợi cảm,…

(Ảnh do nhân vật cung cấp)
Ăn uống khoa học
Ngoài múa cột, uống nhiều nước lọc và có một chế độ ăn lành mạnh là bí quyết thứ 2 mà Thanh Thảo chia sẻ. Thảo nhấn mạnh: "Bạn nên ăn các loại thực phẩm: trái cây, rau, ngũ cốc, các sản phẩm sữa ít chất béo, các nguồn protein nạc, các loại hạt là tốt nhất".
Dù công việc bận rộn nhưng Thảo vẫn thường dành thời gian để tự nấu nướng, hạn chế ăn ở hàng quán. Với Thảo, việc ăn uống tại nhà sẽ tốt hơn cho sức khỏe của Thảo và các thành viên của gia được tốt hơn. Bữa ăn lành mạnh tại nhà sẽ giúp mọi người tránh xa khỏi bệnh tim mạch và những vấn đề sức khỏe khác. 
Bên cạnh đó, Thảo chú trọng đến việc thường xuyên uống nước lọc trong ngày đặc biệt là sau khi ngủ dậy. Sau một đêm, cơ thể trải quá quá trình trao đổi chất, cần nước để phục vụ cho quá trình bài tiết của cơ thể. Chính vì vậy, sáng sớm uống một cốc nước ấm giải độc tố trong người là tốt hơn cả.
Tham khảo 1 đoạn clip múa cột của giảng viên tại Vdance.vn: https://www.youtube.com/watch?v=EL7GtZzEOjA
Đó là những bí quyết để có được một cơ thể khỏe mạnh, dáng đẹp của Thanh Thảo, còn bạn thì sao?
Bạn đang do dự không biết ở đâu dạy múa cột tốt. Hãy đến với Vdance Studio, địa chỉ đào tạo múa cột bậc nhật tphcm hiện nay. 
Mọi chi tiết thắc mắc xin liên hệ: Vdance Studio - 268 Tô Hiến Thành, Phường 15, Quận 10, TP.HCM 
Website: http://vdance.vn
Email: vdance.vn@gmail.com.vn
Facebook: https://www.facebook.com/vdance.vn
Hotline: (+84)902 207 205

Lịch khai giảng lớp học pole dance - múa cột tại Vdance Studio

Pole dance là gì?
Múa cột là một loại hình nghệ thuật đòi hỏi sự khéo léo cũng như sự dẻo dai của cơ thể người nhảy. Đến với Pole dance, các bạn không chỉ tập cho cơ thể mình dẻo dai, khỏe mạnh hơn mà còn tạo cho mình 1 hình ảnh sexy và lôi cuốn hơn rất nhiều.

Pole dance là gì?

Nghệ thuật múa cột có đến ba trường phái: múa cột gợi cảm, tập múa cột nhằm tăng cường năng lực tự tin và múa cột thể hình. Các bài hướng dẫn múa cột chủ yếu được sử dụng tại trung tâm là múa cột gợi cảm đồng thời nhằm tăng cường năng lực tự tin.

Múa Cột là một trong những bộ môn mới đang được yêu thích nhất tại Việt Nam hiện nay. Bạn đã sớm tìm hiểu và bị mê hoặc? Bạn tò mò muốn đi học cho biết nhưng không biết có phù hợp không? Bạn chưa biết nên học Múa Cột tại đâu ?
Vdance Studio - Nơi đào tạo hàng đầu về Art Pole Dance, Sexy Dance, High Heels Dance. Sở hữu dàn Cột Xoay (Spinning Pole) chuẩn Quốc Tế đầu tiên tại Vietnam.
Lịch khai giảng pole dance tại Vdance Studio
Ngày 23/03/2014
Ngoài ra vdance còn có một số lớp khai giảng sau:

Địa chỉ (Address) : 268 Tô Hiến Thành.Phường 15. Quận 10. HCM
Điện thoại (Phone ) : 0902.207.205
Email : v3t.thanhthaotran@gmail.com
Facebook : http://www.facebook.com/vdance.vn
Website: http://vdance.vn
Clip học múa cột tại Vdance, mời bạn xem tại đây: https://www.youtube.com/watch?v=EL7GtZzEOjA

Chủ Nhật, 2 tháng 3, 2014

Mẹo vặt chọn giày mọi nam chất lượng cao!

Để chọn cho mình được 1 đôi giày mọi chất lượng chắc khá nhiều đấng mày râu phải gặp khó khăn, chỉ với 5 bước của Shop giay moi nam bạn sẽ chọn được cho mình 1 đôi giày ưng ý về chất lượng. 

Những bí quyết dưới đây của Shop giay moi nam hang hieu sẽ giúp bạn chọn được đôi giày mọi có kiểu dáng đẹp và chất lượng tốt nhất.

Giày mọi nam là một trong những phụ kiện quan trọng với các bạn nam. Một đôi giày tốt, chất lượng kết hợp hài hòa với trang phục trông bạn đầy cá tính và năng động.


1. Chọn giày có form chuẩn

Bạn nên chọn giày không có các vết nhăn, vết gấp và vết da phồng. Để kiểm tra chất lượng, bạn nên thử uốn cong giày sao cho phần đầu và phần cuối của giày gần lại càng nhiều càng tốt.

Hãy chú ý xem các vết nhăn trên da giày được hình thành sau khi bạn bẻ cong giày.

Những vết nhăn nhỏ xíu cho thấy đây là loại giày da tốt, nhưng nếu là những vết gấp lớn và không trơn mịn thì đó là loại giày da sử dụng chất liệu tổng hợp, chất lượng không tốt.

Bạn nên biết rằng giày da chất liệu không có lợi cho sức khỏe, nó làm cho làn da chân của bạn không "thở" được và dẫn đến xuất hiện các nốt sùi.

2. Chà xát ngón tay lên bề mặt da giày

Hãy dùng ngón tay chà xát lên da giày ở khắp nơi. Nếu da giày tốt sẽ không để lại vết đen và chất màu nhuộm trên bàn tay của bạn.

3. Hầu hết giày da mỏng và mềm mại là tốt nhất?

Những loại giày như thế dễ dàng bị biến dạng một cách nhanh chóng.

4. Kiểm tra phần bên trong của giày

Dùng ngón tay rà soát khắp rìa bên trong giày và chú ý đến các chi tiết làm tay đau.

Một đôi giày tốt sẽ không làm bạn có cảm giác đau nhói ở bàn chân và gót chân khi mang thử chúng.

5. Kiểm tra gót giày

Đặt đôi giày trên một mặt phẳng, nhìn vào gót giày xem nó đứng thẳng hay nghiêng. Nếu gót giày không được thiết kế tốt sẽ gây nên những bất tiện trong quá trình bạn sử dụng nó.

Thực hiện theo những bí quyết nhỏ nói trên, bạn sẽ chọn được đôi giày như ý cả về kiểu dáng lẫn chất lượng tốt nhất.

Shop giày mọi hiệu chúc bạn thành công.

Thêm cảm hứng chạy bộ trong năm mới với giày adidas

Với mong muốn lan tỏa phong cách sống khỏe khoắn hơn ngay hôm nay bằng việc tập luyện chạy, adidas đã ra mắt chiến dịch "My first running shoes”.

Đôi giày chạy đầu tiên - nguồn cảm hứng đầu tiên

Nhiều người thường nghĩ là giày nào cũng như nhau, chỉ việc mang vào và chạy. Đó là một suy nghĩ sai lầm vì những đôi giày kém chất lượng dễ tổn thương cho chân. 

Hiểu được suy nghĩ này, adidas đã cho ra mắt chiến dịch My first running shoes – Đôi giày chạy bộ đầu tiên với mong muốn mang đến những đôi giày đẹp, tích hợp nhiều công nghệ với một mức giá chuẩn cho một đôi giày chính hiệu. adidas hiểu được rằng, một đôi giày tốt không chỉ giúp ích cho việc luyện chạy của những người còn bỡ ngỡ với việc chạy bộ như sinh viên, mà còn là động lực thúc đẩy và là nguồn cảm hứng cho việc luyện tập của các bạn.

Duramo 6 thuộc nhóm giày Run Strong với thiết kế trẻ trung, nổi bật và những trang bị công nghệ tiên tiến nhất hiện nay của adidas.

Tiếp tục đẩy mạnh chiến dịch ngay từ đầu năm mới

Để tiếp tục tạo nguồn cảm hứng chạy bộ cho các bạn trẻ trong năm 2014, adidas giới thiệu đôi giày Duramo 6 với thiết kế trẻ trung, nổi bật và những trang bị công nghệ tiên tiến nhất hiện nay của adidas, giúp người sử dụng có từng bước nhảy vững chắc.

Điểm nổi bật nhất của adidas Duramo 6 chính nằm ở phần chất liệu adiWEAR. Nhờ loại vật liệu hiện đại này, đôi giày có độ bền cao, giúp cải thiện độ bám bề mặt địa hình, không bị ra màu và mài mòn ngay cả ở những vùng có độ ma sát cao. 

Ngoài ra, những công nghệ như bộ lưới trên AIRMESH, phần đế Ortholite và miếng đệm toàn diện ADIPRENE còn làm cho đôi giày thông thoáng, không gây khó chịu cho người mang khi chạy như những đôi giày bình thường.
Màu xanh neon theo kịp trào lưu thời trang năm 2014.
Duramo 6 với màu sắc trẻ trung hứa hẹn tạo nên làn sóng thời trang cho giày chạy bộ.

Ngoài ra, với mục tiêu đưa sản phẩm trở thành là một lựa chọn đa dụng cho bạn trẻ, vừa có thể dùng để chạy bộ, vừa có thể dễ dàng diện với bất cứ bộ cánh nào, adidas đã thiết kế đôi giày này mang phong cách sự trẻ trung, năng động cùng logo 3 sọc và biểu tượng adidas ở lưỡi và bên trong giày. Adidas Duramo 6 là một sự lựa chọn đúng cho những bạn trẻ mới bắt đầu tập chạy.

Nàng và những chiếc giày

Nàng nhón chân đặt nhẹ nhàng vào đôi giay dep xinh xinh, dù sao mình cũng nên yêu quý nó, vì nó nâng niu bàn chân của mình hơn một năm nay rồi. Tạm hài lòng với bộ dạng của mình, nàng dắt xe đi ra khỏi phòng. Quán cà phê mà anh bạn hẹn nằm trong ngõ. Sau một hồi loanh quanh ngoằn ngèo, nàng cũng đến được chỗ cần đến. Anh bạn ngồi trên lầu vẫy tay tíu tít khi nhìn thấy nàng, nở một nụ cười duyên, nàng nhẹ nhàng thả đôi giày yêu quý xuống bậc cầu thang trải thảm, chân trần lên tầng hai. Tiếng saxophone ngân lên tỏa khắp phòng, tuyệt thật, đúng không gian mà nàng thích.

Anh bạn nhìn chằm chằm vào nàng hỏi: "Công việc thế nào?". Nàng lơ đãng: "Thì vẫn thế". Câu chuyện cứ thế tiếp diễn, hỏi và trả lời, trả lời rồi hỏi. Nàng hầu như không đứng trong câu chuyện ấy, cứ mơ mơ, cứ ù ù, mấy hôm này hình ảnh những chiếc giày cứ ám lấy nàng, chiếc giày màu bạc lấp lánh nằm trong tủ kính, chiếc giày trắng với cái nơ lung lay sắp rụng của nàng, chiếc giày mà mỗi lần đi nó, nàng phải thật khéo léo để che những vết rách đang chực lòi ra khoe mẽ với mọi người. Làm sao để có được đôi giày màu bạc kia? Làm sao để đôi giày trắng của nàng chịu đựng thêm ít lâu nữa... Tiếng saxophone, âm nhạc yêu thích, khung cảnh cà phê yêu thích, tiếng nói chuyện của anh bạn ngồi đối diện vẫn không đủ sức kéo nàng ra những mơ mơ, những ù ù.

Buổi nói chuyện kết thúc trong sự ngạc nhiên của anh bạn cà phê, bởi bình thường nàng vẫn là người nói chuyện nhiệt tình, thậm chí là hài hước, tội nghiệp cho anh chàng cứ lúng túng như băn khoăn xem liệu mình có làm gì không phải với nàng. Khi chân chạm đến tấm thảm tầng một, nàng lấy lại vẻ tự tin xỏ chân vào đôi giày trắng đế bệt của mình. Không biết vẻ tự tin của nàng biểu lộ đến mức nào khiến cho anh bạn cúi nhìn đôi giày của nàng rồi thốt lên:

- Giày của em... lạ thế!

Đến lượt nàng lúng túng, nàng cảm giác như bàn chân được giấu kĩ trong đôi giày đỏ ửng lên vì xấu hổ. Trời ơi! Hai cái nơ! Cái nơ sáng nay nàng nâng niu lau đi lau lại đã mất tiêu đâu một cái rồi. Nó bỏ nàng đi thật sao? Nàng chực khóc... Những vẫn bình tĩnh để đáp lại sự ngạc nhiên của anh bạn bằng một nụ cười méo xệch.

- Đôi khi cũng phải khác người chút chứ! Anh không thấy người ta vẫn đi dép chiếc màu nọ, chiếc màu kia đầy ngoài đường sao?

Anh bạn bật cười:

- Chắc người kì cục nên giày cũng thế chứ gì?

Nàng im lặng xỏ nốt chân vào chiếc giày còn lại rồi bẽn lẽn chào về. Nàng phóng xe thật nhanh trên đường, cứ mỗi lần đèn đỏ, nàng cảm giác như chân mình nóng ran, như hàng trăm con mắt của người đi đường dòm ngó và săm soi vào đôi giày tội nghiệp của nàng. Nàng về phòng và thả ngay đôi giày xuống ngó lên ngó xuống. Trời ơi! Sao mày lại rụng vào lúc này chứ hả nơ! Làm sao có thể ra đường với một đôi giày chiếc này có nơ, chiếc kia thì xụi lơ thế này chứ, người ta sẽ bảo chủ nhân của mày là một đứa hâm dở thôi. Nàng hì hụi gỡ nốt cái nơ bên kia rồi lau rồi chùi, cố gắng xóa hết dấu vết của những cái nơ vừa tồn tại trên mũi giày đi. Ừ thì không được đẹp lắm, không thẩm mĩ cho lắm nhưng đi tạm cũng được mà có ai nhìn xuống chân, xuống giày đâu, nhìn người là chính mà.

Tự an ủi mình ròi nàng nằm lăn trên giường bật nhạc không lời, rồi nhắm mắt thưởng thức âm nhạc. Những đôi giày đủ màu sắc, đủ kiểu dáng cứ đi đi lại lại trong tâm trí nàng. Đôi giày nào nàng sẽ đi vừa nhỉ? Nàng phải chọn cỡ nhỏ nhất mới được, cỡ 35 nhé, giày màu gì sẽ hợp với quần áo của nàng nhỉ? Nàng chìm vào giấc ngủ với những chiếc giày bay lượn không dứt.

Hồi còn đi học cấp 2, nàng có thói quen mỗi lần đứng trước đám đông đều nhìn xuống chân người ta, xem giày, xem dép có đẹp không, sạch sẽ không. Nó trở thành một thói quen, đến nỗi cứ nhìn thấy chân bạn nào sạch sẽ, đôi giày sáng bóng là nàng thích chơi cùng. Thế mới tương xứng chứ, vì chân nàng lúc nào cũng sạch sẽ và giày của nàng lúc nào cũng đẹp và xinh mà. Nhưng đó là kí ức, đó là ngày xưa, cái ngày mà ba nàng chưa mất, cái ngày mà quyền lực và gia sản nhà nàng chưa về bên kia cuộc đời cùng với ba. Bao nhiêu năm trôi qua, nàng hiểu thêm về cuộc sống, những đôi giày sạch sẽ, bóng bẩy không làm nàng xúc động nhiều như khi vô tình nhìn thấy đôi bàn chân nứt nẻ, nhìn thấy đôi giày cũ rách, cáu bẩn của những người tất bật áo cơm trên đường. Mỗi lần nhìn thấy những đôi giày ấy, những bàn chân ấy, nàng ngậm ngùi nhớ đến mẹ, mẹ nàng ở quê, những đôi giày sạch đẹp không hề có trong giấc mơ của mẹ hay nó quá xa xỉ nên mẹ chẳng dám mơ.

Đôi giày trắng mất nơ nằm lặng lẽ bên góc phòng, có lẽ nó biết nàng không có tiền để thay một đôi giày mới, nó im lìm như biết mình có lỗi. Nàng không có tiền làm cho việc riêng, nàng dành dụm những đồng nhuận bút còm để gửi về quê, nàng dành dụm để trả tiền phòng, để sống từng ngày. Cũng đâu có sao, nàng vẫn sống tốt đấy thôi, nàng thấy vui vì mỗi lần nghe giọng mẹ qua điện thoại trong hơn và khỏe hơn, nàng thấy vui vì mấy đứa em ở nhà không phải nghỉ học thêm để đi giúp mẹ... Một đôi giày mới đâu có ý nghĩa gì nữa.

Tiếng chuông điện thoại làm nàng chợt tỉnh, có tiền nhuận bút rồi. Gần 2 triệu đấy, nàng mừng quýnh. Thế là nàng có thể trả tiền nhà, có thể mua một đôi giày mới. Và gì nữa nhỉ? Nàng sẽ sửa lại cái màn hình máy tính tậm tịt của mình, nàng sẽ mua cho cậu em một chiếc áo, mua cho cô em gái một cái cặp đi học thật đẹp. Sao nhiều dự định thế này nhỉ? Chẳng biết có đủ để mua không nhưng tội gì mà không dự định chứ. Đang có tiền mà. Tiếng chuông điện thoại lại reo. Giọng cậu em trai nghèn nghẹn: "Chị ơi, mẹ bệnh... Mai em phải làm hồ sơ thi đại học... Em gái chưa có tiền học phí..." Nàng luống cuống: "Ừ, mai chị về, mẹ bệnh nặng không?". "Bình thường thôi chị ạ". "Được rồi, mai chị về, à không, nếu chị về tốn tiền tàu xe quà cáp lắm, mai chị gửi tiền về cho em nhé. Nói mẹ đừng ham việc quá, tĩnh dưỡng khi nào khỏe hẵng đi làm nhé". "Vâng ạ"... Nàng vội vàng dắt xe đến tòa soạn lấy tiền để gửi về quê cho kịp. Giấc mơ những chiếc giày bay đi đâu mất... Nó không còn chỗ ngực trị trong tim nàng.

Mẹ đỡ bệnh rồi, nàng thấy nhẹ nhõm đi bao nhiêu, đôi giày trắng mất nơ vẫn như còn ngái ngủ, nó sắp há mõm ra rồi, phải làm sao nhỉ? Mua keo con voi dính lại thôi, nàng vơ vội cái bóp tiền định đi, chợt có tiếng gõ cửa. Trước mặt nàng là anh bạn cà phê.

- Không mời anh vào à?

- Sao... sao anh lại biết em ở đây?

- À, nhà của những người kì cục dễ tìm lắm, ở thành phố này có mấy người như em đâu.

- Tán phét! Anh vào nhà đi

Anh bạn đẩy ngay gói quà trên tay về phía nàng

- Tặng em đấy!

- Sao lại tặng em?

- Trời ơi, hôm nay 8-3 mà

- Ôi! Ừ nhỉ, cảm ơn anh nhé!

Anh bạn cà phê đi rồi, nàng tỉ mỉ mở cái thắt nơ trên gói quà, gỡ từng mảng băng dính, cẩn thận, nhẹ nhàng như chưa bao giờ được nhận một gói quà đẹp đến thế. Trời! Là một đôi giày, đôi giày lấp lánh, nàng cầm một chiếc giày lên ngắm nghía, rõ ràng là đôi giày rồi, rõ ràng là thật rồi... Một mảnh giấy rơi ra.

"Tình cờ thấy em ngắm đôi giày này ở trong tiệm, anh nghĩ là em thích. Chúc vui nhé!". Nàng đỏ mặt...

Đắn đo mãi, cuối cùng nàng nhắn tin cho anh: "Đôi giày này đắt lắm đấy! Anh làm em ngại quá" - "Sao em khách sáo thế, nếu em thấy ngại thì cứ coi như em đang nợ anh đi" - "Nợ anh á? Thế em trả làm sao nổi?" - "Anh cho em trả dần đấy" - "Trả thế nào?" - "Mỗi tuần ít nhất đi cà phê với anh một lần, bao giờ hết nợ anh sẽ nói". Ngần ngừ một lúc nàng nhắn lại "OK. Bắt đầu từ ngày mai nhé"...
Xem thêm: giay namgiay nu
Theo Lê Huyền

Thứ Bảy, 15 tháng 2, 2014

Cách chọn giày nam đẹp và phù hợp với chân

Giay nam - Không chỉ phái nữ mà phái nam cũng rất quan tâm đến cách chọn giày sao cho đẹp và phù hợp. Dưới đây là môt số hướng dẫn của changeshop.vn để phái mạnh có sự chọn lựa giày hoàn hảo nhất.

1. THỜI GIAN MUA GIÀY.

Bạn nên đi mua giày từ sau 10 giờ sáng là khi chân của bạn ở mức lớn nhất trong ngày sau những vận động hoặc việc đi lại. Nếu thử giày lúc này thấy vừa thì có thể yên tâm rằng về nhà, bạn mang giày sẽ thoải mái nhất.

2. CÁCH THỬ GIÀY.

Bạn chỉ cần xỏ chân vào giày, nên xỏ cùng với vớ bạn hay mang hằng ngày, cột dây hoặc gài khóa lại, rồi thử cử động đôi chân.

Phải kiểm tra xem giày có bọc vừa vặn chân không, không phải chỉ để ý đến chiều dài của lòng giày mà còn cả bề rộng và độ cao vì có thể hai người có bàn chân dài như nhau, nhưng bàn chân rộng hẹp khác nhau, dày mỏng khác nhau.

Khi ngồi thử giày, bạn dằn mạnh gót giày xuống sàn để cảm nhận sự êm ái, và co duỗi các ngón chân trong giày để biết giày có đủ thoáng không. Rồi di chuyển đi lại trong 10 phút để đảm bảo rằng bước đi của bạn thật sự nhanh nhẹn, thoải mái.

3. CHỌN KIỂU DÁNG VÀ MÀU SẮC.

Khi mua một đôi giày, bạn cũng cần lưu ý đến màu sắc sao cho phù hợp.

Nếu giày mang đi làm, màu đen sẽ trang trọng, màu nâu trông khỏe khoắn, còn màu nâu vàng gợi vẻ năng động.

Với giày chơi thể thao (bóng rổ, bóng đá, tennis?), màu trắng thường trông khỏe, đẹp và sang trọng. Sẽ đẹp hơn nếu là màu trắng có pha những đường viền hoặc hình ảnh trang trí màu xanh nước biển, màu đỏ, màu ghi xám, xám bạc hoặc nâu nhạt.

4. GIẢM MÙI HÔI KHI ĐI GIÀY

Sau khi tắm xong, hãy lau chân thật khô. Những đôi giày được làm từ da thật, vải thô… sẽ giúp chân được thoáng khí. Lọai giày thời trang có đục lỗ thoáng khí, là lựa chọn tốt cho những người bị hôi chân.

Nên đi vớ làm từ cotton hoặc tất len ngắn, giúp chân luôn khô thoáng.

Tránh đi một đôi vớ 2 ngày liền. Nếu chân bạn thường ra nhiều mồ hôi, giày cần có thời gian để khô sau mỗi lần sử dụng. Nên thay vớ 1-2 lần trong ngày.

Hãy bỏ giày đi chân không bất cứ lúc nào thuận tiện, không nên “ngâm” chân cả ngày trong giày.

· Lưu ý: Không nên mang giày khi:

+ Khi chân bị các bệnh ngoài da như nước ăn chân, nấm kẽ chân…

+ Chân bị các vết thương, vết bỏng. Đi giày trong trường hợp này có thể làm cho vết thương thêm trầm trọng.

+ Những người bị chứng ra mồ hôi chân quá nhiều. Với những đôi giày bằng chất liệu simili hoặc nilon, chân sẽ càng ra nhiều mồ hôi hơn, gây khó khăn trong đi lại, làm việc. Mồ hôi chân quá nhiều là “thủ phạm” chính gây ra mùi hôi chân.
Xem thêm: 
http://changeshop.vn/ - Giay gia re, giay thoi trang nam, giay thoi trang nu
Liên kết: Bảng giá Seo